「ぎっくり腰」になってしまう原因は、腰の部分の筋肉や軟部組織などが凝り固まってしまい、そこに必要以上の負荷が急激にかかることですね。
ですからそういった状態を取り除いていくことで、「ぎっくり腰」の痛みを和らげたり、予防をしていくことができる、ということになります。
ここでは「ぎっくり腰」の緩和・予防にプラスになるさまざまな「グッズ」について解説していきます。
「バランスディスク」で筋肉強化！
「ぎっくり腰」になるのはそもそも筋肉をあまり動かさないことなど、運動不足も深く関係しているといわれています。
そういった部分を解消していくのにプラスになる「グッズ」が「バランスディスク」というもの。
「バランスディスク」とは、元は「医療用リハビリテーション器具」として作られたものなのです。
これに乗ると不安定に左右前後、ゆらゆら揺られることになり、それがいつもだと使わない筋肉を鍛えることになります。
これに乗って体を安定させようと努めることで、全身の筋肉が鍛えられ、凝り固まるのも防いでくれるんですね。
「腰痛ベルト」でサポート！
「ぎっくり腰」などの腰痛に悩まされている方に最適なサポートグッズといえばやはり「腰痛ベルト」です。
腰の部分をしっかりとサポートしてくれることで、日常的に腰痛で悩まされている方に、かなり助けとなっているもの。
一旦傷めてしまった「腰」はそのまま過ごしているとまたなんらかの刺激が加わったときに再発してしまうことが多いですので、こういった「腰痛ベルト」などでサポートしておくと効果的です。
「サプリメント」でケア。
「ぎっくり腰」になる要因として、血行不良が大きく関係しているといわれています。
そういった部分をサポートするために、血行促進、栄養不足をケアするために、「サプリメント」を摂ることも効果的。
自身の食生活をチェックし、足りない成分を「サプリメント」で補うことで、改善を図ります。
「ぎっくり腰」にプラスになる「サプリメント」は、「ビタミンＢ１、Ｂ６、Ｂ１２」など神経に働きかけるビタミンＢ郡。
他にもカルシウムやビタミンＥ、ビタミンＣなど、普段不足している栄養素を適宜補っていくとよいでしょう。
ビタミンＥとＣは「ぎっくり腰」の痛みのストレスを緩和するのにも効果を発揮してくれるそうですから、積極的に適量補っておきましょう。
